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缓解会计职场压力常用的解压办法

会计人,人前风光,人后辛苦,会计职场中,会计压力颇大,特别对于女会计来说,抗压能力可能不如男性强,面对繁重的会计职场压力,如何在忙碌的会计工作中让自己减轻压力,压力来自于外部,也来自于自身,如何调节自己的工作心态,在思想和心灵深处思考沉静、感悟平和是缓解压力的重要课题,下面小编会计网为大家整理了一些减压小技巧,这些技巧都十分简单,一个动作一个思考,可能就让你缓解压力,还在闷头工作的会计人,找个时间放松一下吧。

●闭上眼睛,让头脑中一片空白……

●把一张纸揉成一团,像投蓝一样把它投进纸篓里去。

●站起来做做伸展运动。

●在办公室里溜达一会儿,同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容。

●估计一下走到附近的某个地方——饮水机、洗手间或门口需要多少步,然后走走,试试看你猜测的对不对。

●试着回想自己衣袋或书包里装了什么东西,把它们尽量写下来。

●打电话询问天气或其他信息,尽力记住他们告诉你的全部细节。

●用不多不少三十小口喝完一杯水。

●尽你所能地踮着脚尖站立。

●写下中国各省的名称,或者看看在一分钟内能够写出多少省会的名称也可以。

●立即停下手中的工作,然后站起来做一些像机器人一样夸张的动作。

●闭上眼睛画出拍打海岸的波浪,并试图“听见”它们的声响,或想像美丽的湖边落日。

●就某项体育运动想出尽可能多的职业队名称。

●列出来一星期、一个月、一年或全部岁月你最想做的十件事。

●闭上眼睛,回忆生活中某个温馨快乐的瞬间。

●脱掉鞋子,让十个脚趾随意伸展活动一会儿,然后再穿好鞋子。

●闭上眼睛,让自己“感觉”从头到脚涌过一阵使你轻松舒适的浪潮。

●闭上眼睛,在脑海里“看一看”自己成功时的样子。

●让你身体各个对应部分做相互对抗的运动。

●想出一件可笑的事情逗自己笑,并让自己大声笑出来。

●吃块硬糖,全神贯注地琢磨它的味道。

●把你的头发重新梳理成完全不同的样式。

●在诸如“玫瑰是红的,紫罗兰是蓝的……”片语之后,续接你想得出的这类语句。

●把一件东西顶在头上保持一段时间的平衡。

●假装自己正顶住一面墙,想象如果顶不住它就会坍塌时将会发生什么事情。

●站起来向窗外眺望,仔细观察远处的某种东西,以便一分钟之后能够描述出相关细节。

●倾听附近的声响——空调器或街上的噪音,然后闭上眼睛把它们想象成令人慰藉的悦耳音响。

●画出你家里某个房间。

●根据你的记忆列出其中的全部家具摆设和用品。

●从椅子上站起来,尽可能快地把你的办公室或办公场地清理整洁。

●一点一点地吃下一块点心或一个水果,准确地用每十秒吃下一小口。

●想像一件你认为最有趣的事情,并持续回味一会儿。

●闭上眼睛,想出一种颜色,然后画出具有那种颜色的五种东西。

●闭上眼睛,想像你正受到自己最爱戴人的拥抱、抚爱、慰藉。

●看看自己能不能用手指或铅笔指着一件东西坚持六十秒钟不发抖。

●列出五个了不起的电影、书籍、发明或其他。

●不眨眼地盯着一个物体,然后闭上眼睛重新让自己“看见”它。

●回想自己的一个年龄段,比如5~15岁或15~25岁那时你住在哪儿?你有过哪些朋友。

●假装自己是一个说书人,试着用电视主持人的腔调绘声绘色地讲一个完整的故事。

●闭上眼睛,缓慢地深呼吸,“看着”空气进出你的鼻孔,或者看看你能一口气憋多久。

●盯着你的工作场所看,然后闭上眼睛把手伸向各处,但不碰翻任何东西。

●从办公桌到洗手间走两个来回,然后再去使用洗手间观察经过的每一个物体。

●试着画出附近的一件东西,如一把椅子或一只台灯。

●从100倒着数到1,或者倒背26个英文字母。

●花一分钟时间想象一个全新的职业或生活方式,然后想想今后如何选择。

●用你平时不常用的那只手的食指和中指夹起一支铅笔,不用拇指,然后写出你的姓名。

●停下手里的工作,集中精神听一分钟收音机的广播,然后尽可能准确地复述那些内容。

●闭上眼睛,试着画出一个完美的圆圈。

●做几下简单运动,比如屈伸跳跃扭转等。

●列出你最喜欢的东西,可以是你过去一星期、一个月、一年内接触到的。

●尽可能多地罗列出四条腿动物的名称,列出鱼或飞禽也可以:大象、老虎、熊猫、野猪、狮子、河马、牛、马、羊、狗、猫、长颈鹿、兔子、鳄鱼、犀牛、鹰……

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